Vinyása jóga

Vinyasa je druh jógy, pro kterou je typický plynulý přechod mezi jednotlivými ásanami v souladu s dechem. Lekce začíná zklidněním a koncentrací na dech, poté přes zahřívací cviky přejdeme k plynulé dynamické sestavě a následně až k závěrečné relaxaci (šavásana). V této ranní lekci probudíme své tělo, zklidníme mysl a naladíme se sami na sebe. Lekce ráda doprovázím hudbou v pozadí.

Lekce má 45 minut, pokud ale budete chtít zůstat a odpočinout si delší dobu v šavásaně, zameditovat si, procvičit si nějakou pozici nebo zapsat do deníku myšlenky z ranní praxe, sál vám bude k dispozici ještě 15 minut (do 8:00).


Těším se na společné chvíle strávené na našich jógamatkách.