Jóga core.
Obtížnost
![Jóga core.](/rs/public/images/aktivity/rezervace.dum-jogy.cz/20_mini.jpg?t=1637258562)
![Jitka Klibániová - Jóga core.](/rs/public/images/avatars/rezervace.dum-jogy.cz/116721_mini.jpg?t=1714489244)
Jitka Klibániová
Core jóga - zaměřená na pevný střed těla / zelený sál - CHODOV
04.07.2024
07:10 - 8:10
Penalizační zóna od 03.07 21:10
Cena 170.00 Kč
CORE je naše jádro, náš střed, který ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.
V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit :). Hodinu, která je plná energie a dobré nálady zakončíme závěrečnou relaxací.