HOT HIIT pilates

Obtížnost
HOT HIIT pilates
Eunika Karniš CS - HOT HIIT pilates

Eunika Karniš CS

Hot jóga/pilates - dynamická, posilovací lekce CZ dolní sál - VINOHRADY

30.05.2024
16:50 - 17:50
Penalizační zóna od 30.05 08:50
Cena 220 Kč

Hot HIIT pilates/jóga

Na lekci můžete očekávat skloubení prvků HIIT a jógy.

Začneme dechovým cvičením a zklidněním. Následuje lehké protažení a plynule přejdeme k HIITu. Tzn. Intervalovému tréninku. Rozdílem mezi HIITem a touto lekcí je jednak teplota sálu, důraz na správné provedení i během rychlejších sekvencí, protažení před začátkem a uvolňující relaxace na konci, kdy necháme účinky cvičení, nastartovat všechny procesy s tím spojené.

Lekce je tedy zakončena uvolňující relaxací s aromaterapií a odcházet z ní budete i příjemně uvolnění.

Benefity Hot HIIT pilates/jógy mohou zahrnovat např. budování svalů, lepší spalování (za hodinu lekce můžete spálit až 500 kalorií), afterburn efekt, který muze trvat až 24 hodin, a lepší fyzická i psychická kondice. 

Lekce jse vhodná pro aktivní zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží. V případě zdravotních komplikací je nutné o nich informovat lektorku.

Pokud máte citlivější chodidla, je vhodné použít i sportovní obuv (můžete si tedy přinést boty), ale většinou zvládneme lekci i bez. Zároveň doporučuji neklouzavou podložku nebo ručník na podložku, tak aby nehrozilo během rychlejších sekvenci uklouznutí. 

Již proběhlo

Sdílet HOT HIIT pilates na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)