Jóga core.

Lekce core jógy je určena pro všechny, i pro úplné začátečníky. Je zaměřená na střed těla, kam kromě břišních svalů patří i svaly na zádech, bránice a pánevní dno. Ukážeme si správnou aktivaci a zapojování tohoto celého systému.

Můžete se těšit na úvodní zklidnění, naladění se na dech, vědomé rozhýbání a zahřátí těla, sestavu pozic na posílení středu těla a závěrečnou relaxaci. V lekcích ráda spojuju klasické jógové pozice s fyzio jógou a se zdravotním cvičením.

Při lekci se v jednotlivých pozicích také učíme poslouchat své tělo, zvědomovat každý milimetr pohybu, pozorovat naše myšlenky a emoce, tok energie, dech, uvědomovat si své možnosti a hranice, nacházet vnitřní klid, rovnováhu a radost. To jsou pak ty jógové střípky, které si můžeme z podložky přenést do běžného života.

Moc se na Vás Těším!

Lucka