Vinyása jóga

Brzká ranní lekce, ve které se na začátku určíme záměr, proč zde vlastně jsme. Pak se naladíme na svůj dech a na své tělo, které v průběhu lekce rozhýbáme a posílíme. Přes průpravné cviky se postupně dostaneme do dynamičtějších sekvencí. Nesmí chybět i Pozdrav Slunci A nebo B, neboť není lepší čas na tuto sekvenci než ráno. Na konci lekce nesmí chybět závěrečná relaxace, která může být doprovázená vůní vonneho olejíčku v závislosti na ročním období (volba je samozřejmě na každém) 😌

Mé lekce jsou velmi různorodé. Někdy se zaměříme na posílení konkrétní partie, někdy na celé tělo. Můžete se těšít na balanční pozice, stojné pozice, všechny 4 základní pohyby páteře a mnoho dalšího.

Na lekci může přijít každý, kdo se chce protáhnout, trošku zapotit a nastartovat se do středečního dne. Celá lekce je vedena podle principů zdravého pohybu. Razím pravidlo, že je lepší udělat méně a správně, než na sílu a více. 😌

Těším se na Vás

Julie