Powerjóga

Power joga – dynamická, silová forma jógy vycházející z Ashtanga yogy.

Jedná se o dynamický styl jógy, který pomáhá zpevnit celé tělo, zlepšuje flexibilitu a pomáhá při hubnutí a regulaci hmotnosti. Zlepšuje také vytrvalost jednotlivce a držení těla, přičemž výrazně zlepšuje stabilitu a rovnováhu člověka. Je známo, že power jóga zlepšuje krevní oběh a zdraví imunitního systému. Dalším benefit představuje rovněž zvýšená duševní koncentrace a snížení psychického stresu.

Každé tělo je však jiné a všichni proto cvičí dle svých fyzických možností a schopností. V první řadě vždy posloucháme své tělo, a až po té pokyny lektora.

Začátek i závěr lekce je věnován příjemné relaxaci, kdy se na úvod budeme snažit napojit na svůj dech a na konci hodiny ji doplníme o použití aromatického olejíčku. :)