Zdravá záda.
Obtížnost
Jóga pro zdravá záda vhodná i pro začátečníky / zelený sál - CHODOV
12.11.2024
10:30 - 11:30
Penalizační zóna od
12.11 06:30
Cena 160.00 Kč
Cílem praxe zaměřené na zdravá záda je jednak uvolnit páteř spolu s pánví a protáhnout zkrácené svaly trupu a nohou. Na druhou stranu je potřeba posílit ochablé a nefunkční svaly, aby mohly neposkytnout dobrou oporu pro páteřní skelet. V praxi se střídají průpravná cvičení a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla. Nedílnou součástí mé lekce zaměřené na zdravá záda, je práce s pánevním dnem neboli prvním tělesným zámkem jako součástí hlubokého stabilizačního systému. Dita
Již proběhlo