Zdravá záda.
Obtížnost
![Zdravá záda.](/rs/public/images/aktivity/rezervace.dum-jogy.cz/5_mini.jpg?t=1637259402)
![Lucie Červenková CS/EN - Zdravá záda.](/rs/public/images/avatars/rezervace.dum-jogy.cz/180689_mini.jpg?t=1680632527)
Lucie Červenková CS/EN
Jóga pro zdravá záda vhodná i pro začátečníky / zelený sál - CHODOV
02.07.2024
10:30 - 11:30
Penalizační zóna od 02.07 06:30
Cena 160.00 Kč
Cílem praxe zaměřené na zdravá záda je jednak uvolnit páteř spolu s pánví a protáhnout zkrácené svaly trupu a nohou. Na druhou stranu je potřeba posílit ochablé a nefunkční svaly, aby mohly neposkytnout dobrou oporu pro páteřní skelet. V praxi se střídají průpravná cvičení a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla. Nedílnou součástí mé lekce zaměřené na zdravá záda, je práce s pánevním dnem neboli prvním tělesným zámkem jako součástí hlubokého stabilizačního systému. Dita
Již proběhlo