Powerjóga

Pro vinyasu je typický plynulý přechod mezi jednotlivými ásanami v souladu s dechem ujjayi. Prostřednictvím spojení dechu a pohybu proplujeme vinyasovými sekvencemi pro rozvoj síly a pružnosti. Při přechodu z jedné pozice do druhé zapojíte nejen svaly, ale také fascie, které se táhnou celým tělem a podporují pružnost, pohyblivost a odolnost našeho těla. V lekcích najdete prvky power jógy, kdy naopak zastavíme v jednotlivých pozicích a trošku posílíme jednotlivé partie. Lekce patří mezi mírně náročnější a pomáhá nám udržet tělo funkční, mobilní a především vede k fyzické a psychické kondici. V každé lekci nabízím alternativy a samozřejmě platí, že stále respektujeme svá těla a hledáme především lehkost a uvolnění.