Zdravá záda.

Lekce jógy pro zdravá záda je zaměřena na zvýšení mobility páteře a velkých kloubů, posílení svalů, které zajišťují správné držení těla a nastavení správného dechového vzorce. Tato hodina je vhodná pro všechny bez ohledu na věk a fyzickou zdatnost, je vedena v pomalejším tempu s důrazem na precizní provedení pozic. Měla by sloužit jako prevence bolesti zad a předcházení obtížím, není vhodná pro ty, kteří se potýkají s akutní bolestí. 

Přijďte se protáhnout, posílit a vědomě propojit tělo a mysl :-)

Těším se na vás, Ivana