Powerjóga
![Powerjóga](/rs/public/images/aktivity/rezervace.dum-jogy.cz/14_mini.jpg?t=1637259000)
![Jitka Klibániová - Powerjóga](/rs/public/images/avatars/rezervace.dum-jogy.cz/116721_mini.jpg?t=1714489244)
Jitka Klibániová
Powerjóga - dynamická, posilovací / Modrý sál - CHODOV
Powerjóga patří mezi dynamické styly jógy, kde se kombinují jógové pozice s posilovacími cviky. Je to fyzicky náročnější forma cvičení vhodná pro ty, kteří již mají s jógou zkušenosti a znají alespoň základní pozice. Pravidelná praxe vede k budování síly, pružnosti a vytrvalosti.
Na začátku hodiny je krátké zklidnění a uvědomění si dechu, následuje zahřátí a rozhýbání těla v pozdravech slunci a jeho variacích a ásany spojené do dynamických sekvencí, v kterých nechybí rozvovážné a silové pozice a posilovací prvky. Na závěr váš čeká uvolnění těla a zasloužená relaxace.
Při této hodině se určitě zahřejete a posílíte celé tělo, zároveň ale koncentrací na dech a jednotlivé ásany, zklidníte svou mysl.
Tato hodina je svou náročností vhodná pro fyzicky zdatnější a pokročilé jogíny s pravidelnou praxí.
Těším se na vás, Ivana