Meditační pránájáma

Dechové techniky a meditace jsou jeden z nejúčinnějších prostředků k odbourání stresu, emočních bloků a psychické únavy. Nemluvě o mnoha zdravotních benefitech, jako je zlepšení spánku, podpora srdce a posílení plic. Na této lekci si budete moci hluboce odpočinout a také restartovat skrze pránajámu a vedené meditace.

Dnešní moderní techniky (jako Buteyko, Wim Hof) vycházejí z pránajámy, která na rozdíl od nich ovlivňuje nejen fyzickou, ale také psychickou až spirituální úroveň našeho Já. První polovina lekce bude zaměřena právě na dechové techniky, které nás uvolní a připraví na meditaci.

Každou hodinu se zaměříme na jiné téma či jinou meditační a dechovou techniku.