Hatha jóga

Lekce Hatha jógy začíná krátkou relaxací spolu s praxí dechových technik a tělesných zámků. Přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Nedílnou souučástí každé lekce jógy je i závěrečná relaxace, harmonizace těla, ducha i mysli.