Mírná HOTjóga
Obtížnost
Jaru Vinšová
Lekce pro zdravá záda - vhodná i pro začátečníky, sál je vyhřátý na 27-32 stupňů / dolní sál - VINOHRADY
09.12.2024
16:30 - 17:30
Penalizační zóna od
09.12 12:30
Cena 180.00 Kč
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičeníme i s pomůckami. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.