Hot jóga

Obtížnost
Hot jóga
Ivana Hájková CS / EN - Hot jóga

Ivana Hájková CS / EN

ANDĚL - červený sál

18.02.2024
16:45 - 17:45
Penalizační zóna od 18.02 12:45
Cena 220 Kč

Záskok - Ivana Hájková

HOT JÓGA nám zvýší pružnost svalů, urychlí krevní oběh a zvýší pocení, což vede k detoxikaci těla.

Začátek lekce začíná krátkou meditací a pranayamou. Po krátké meditaci následuje série ásán zaměřených na posílení svalů, zlepšení flexibility a uvolnění napětí. Konec lekce zakončíme delší meditací.

Meditace jsou klíčovou součástí každé jógy. Příklad meditačních technik které budeme společně praktikovat: koncentrační meditace, vizualizační meditace a meditace zaměřená na vědomí přítomného okamžiku, atd…

Pranayama uklidní naši mysli, zvýší energii a očistí tělo. Pranayama na začátku lekce, má vždy různé formy, jako je např. prodlužování dechu, zadržování dechu a různé vzorce nádechů a výdechů.

 

V lekci je pro mě nejdůležitější, jak ásány provádíme, jak a jaký dech vedeme, jaký máme záměr a cíl. Kladu důraz na správné a především bezpečné postavení, provedení ásány. Pokud je vše provedeno v souladu a správně, pak jsme na cestě ke zdravému tělu a mladé mysli :)

 

Vždy se snažím nabídnout varianty ásán tak, aby si každý zvolil, s ohledem ke svému tělu, svoji vlastní obtížnost.

 

Namasté 🤍

Již proběhlo

Sdílet Hot jóga na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)