Hot jóga
![Hot jóga](/rs/public/images/aktivity/rezervace.dum-jogy.cz/4_mini.jpg?t=1524908076)
![Jana Kozáková - Hot jóga](/rs/public/images/avatars/rezervace.dum-jogy.cz/158742_mini.jpg?t=1699412433)
Jana Kozáková
ANDĚL - červený sál
Hot jóga nám může poskytnout mnohem víc než jen zvýšení pružnosti a uvolnění svalového napětí. Může to být cesta k celkovému zdraví a pohodě. V této lekci se budeme učit naslouchat svému tělu a respektovat jeho možnosti i jeho momentální potřeby.
Na začátku uklidníme mysl za pomocí dechových technik. Postupně začneme zapojovat jógové pozice v sekvencích zaměřených na rozvoj síly, pružnosti a rovnováhy, přičemž budeme zachovávat principy zdravého pohybu a obnovovat „pozapomenuté“ zdravé pohybové vzorce. Synchronizace dechu s pohybem nám pomůže se více uvolnit a získat větší energii.
Na závěr si dopřejeme relaxaci v šávásaně, jíž podpoříme pozitivní změny v těle i mysli.
Pokud s jógou začínáte, před rezervací lekce si prosím na našich webových stránkách pozorně přečtěte informace o hot józe, včetně kontraindikací a doporučení pro klienty.
Budu se na vás těšit!