Hot jóga

Záskok: Nikki Šaršeová

Máte rádi teplo, chcete se dobře protáhnut, uvolnit, nechat ze sebe všechno smýt a odejít jako nový člověk?? Pak jste správně na lekci hot jógy, která je jako stvořená k úplnému ponoření se do svého těla, k jeho očistě i aktivaci, k uvolění mysli i ducha, k hledání a pousouvání svých hranic. 

Lekce je koncipovaná jako vinyasa jóga, začínáme dechovými technikami a jemným protažením, po kterém následují vazby jógových ásan s plynulými přechody a důrazem na dech. Soustředím se na klidnější tempo a delší výdrže, ve kterých si uvědomujeme správné nastavení těla i dechu. Střídáme protažení i posílení celého těla, od stojných pozic, přes pozice v sedě, v leže na břiše i na zádech, až zpět k závěrečnému zklidnění a relaxaci. To vše při stálém důrazu na správné provádění jednotlivých ásan, abyste svému tělu neubližovali, ale naopak jej rozvíjeli a naučili se vnímat jeho potřeby.