Zdravá záda.
Obtížnost
![Zdravá záda.](/rs/public/images/aktivity/rezervace.dum-jogy.cz/5_mini.jpg?t=1637259402)
![Adina Celnerová - Zdravá záda.](/rs/public/images/avatars/rezervace.dum-jogy.cz/185228_mini.jpeg?t=1699434380)
Adina Celnerová
Anděl - modrý sál
14.06.2024
09:00 - 10:00
Penalizační zóna od 14.06 05:00
Cena 160.00 Kč
ZÁSKOK - ADINA CELNEROVÁ
Jemná zdravotní lekce s pomůckami (válce, míčky, pásky)
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvonit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.
Již proběhlo