Hatha jóga

Záskok: Dita Riegerová

Klidná, protahovací

Hatha jóga patří ke klidnějším stylům jógy.

Lekce začíná relaxací, dechovým cvičením a uvědoměním svého dechu.  Přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé ásaně na 3 až 5 nádechů. Každý cvičí dle svých možností. Je to skvělá volba pro začátečníky i zkušené jogíny.

V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Již teď se na Vás moc těším, Nikol 🧘‍♂️