Hatha jóga
Alena Přádná
ANDĚL - modrý sál
Záskok- Alena Přádná
V této lekci půjdeme ve stopách tzv. klasické jógy. Budeme pracovat s delšími výdržemi v pozicích, s důrazem na vnímání dechu a dráhy, kterou v těle vykonává. Na začátku se pokusíme poslat pryč veškeré myšlenky, uklidnit mysl za pomoci vlastního dechu a učit se být sami se sebou v klidu a harmonii. Následné průpravné cviky a variace pozdravů slunci nás připraví na samotné ásany (pozice). Lekce je vedena v klidnějším tempu, abychom měli prostor věnovat se jednotlivým pozicím, nechat své tělo, aby v nich našlo pohodlí a plně je pocítilo. Na závěr se odměníme příjemnou relaxací.
Hatha jóga nám nabízí nejen pozitivní účinky na tělesné rovině, ale učí nás také budovat vnitřní klid, spokojenost a neochvějnost. Rozsvěcí vnitří světlo, které správnou péčí nemusí nikdy zhasnout :-) Těším se na Vás.
