Zdravá záda.
![Zdravá záda.](/rs/public/images/aktivity/rezervace.dum-jogy.cz/5_mini.jpg?t=1637259402)
![Eva Vykopalová - Zdravá záda.](/rs/public/images/avatars/avatar_female.jpg)
Eva Vykopalová
ANDĚL - žlutý sál
Lekce probíhá v pomalejším tempu, ve kterém můžeme snadněji prohlubovat vnímavost ke svému tělu, abychom si postupně osvojili správné pohybové vzorce, které vycházejí z principů zdravého pohybu. Objevujeme jemné nuance vnímavosti ke svému tělu. Učíme se uvědomovat si, jak je jednotlivý pohyb veden, která část těla je v konkrétním pohybu nebo pozici aktivní a kterou se v něm naopak snažíme uvolňovat. Postupně tak v našem podvědomí přebudováváme škodlivé pohybové automatismy, které uvádějí tělo do nerovnováhy a vedou k bolestem. Nahrazujeme je fyziologickými a prospěšnými pohybovými návyky. Hodně pozornosti směřujeme také na dech. Správně vedený dech automaticky výrazně umocňuje zdravé nastavení pohybu a držení celého těla. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně pokročilosti.