Zdravá záda.

Obtížnost
Zdravá záda.
Ivana Hájková CS / EN - Zdravá záda.

Ivana Hájková CS / EN

ANDĚL - červený sál

22.04.2024
15:15 - 16:15
Penalizační zóna od 22.04 11:15
Cena 180 Kč

Sál může být mírně vyhřátý, podložky si prosím vyzvedněte zdarma na recepci.

Lekce začíná relaxací a pranajámou, přes průpravné cviky se přejde k protahovacím a posilovacím ásanám a nevynecháváme ani balance. Důraz se klade na dech, správnost provedení a podle aktuálních možností skupiny i výdrž v každé pozici. Výdrže jsou delší, je ale možné volit snazší varianty provedení. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro doznívání účinků pozic. Součástí lekce bývá závěrečná relaxace pro upevnění účinků asánové praxe. Lekci doporučuji všem s dobrou zdravotní kondicí. V případě zdravotních omezení je nutno informovat lektora.

 

Již proběhlo

Sdílet Zdravá záda. na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)