Powerjóga

Záskok: Lucie Červenková

Dynamická, vhodná pro začátečníky i pokročilé

     Power jóga je styl jógy, který v nás podle mého názoru probouzí sílu a pocit, že se v nás ukrývá více, než si myslíme. V pozicích setrváváme 5- 9 dechů a celkově asánová praxe je obohacena o dynamické asánové prvky. 

     Lekce je vedena v dynamickém tempu kdy začínáme úvodní relaxací, kdy si uvědomíme náš dech díky plnému jógovému dechu. Zaměříme se, aby nádech byl na stejný počet dob, jako výdech a toto tempo se budeme snažit udržet v průběhu celé praxe.

 Postupně přecházíme k asánám, které nás nabudí na nový den. Důraz je kladen na dech a správné nastavení pozic, tak aby jsme z nich načerpali co nejvíce benefitů ale zároveň posílili tělo. 

     Lekce končí v pozici mrtvoly, kdy vás provedu hloubkovou relaxací, na kterou dávám v každé lekci velký důraz.