Powerjóga

Obtížnost
Powerjóga
Barbora Millerová MS - Powerjóga

Barbora Millerová MS

ANDĚL - žlutý sál

12.02.2024
07:00 - 8:00
Penalizační zóna od 11.02 21:00
Cena 170 Kč

Dynamická, vhodná pro začátečníky i pokročilé

     Power jóga je styl jógy, který v nás podle mého názoru probouzí sílu a pocit, že se v nás ukrývá více, než si myslíme. V pozicích setrváváme 5- 9 dechů a celkově asánová praxe je obohacena o dynamické asánové prvky. 

     Lekce je vedena v dynamickém tempu kdy začínáme úvodní relaxací, kdy si uvědomíme náš dech díky plnému jógovému dechu. Zaměříme se, aby nádech byl na stejný počet dob, jako výdech a toto tempo se budeme snažit udržet v průběhu celé praxe.

 Postupně přecházíme k asánám, které nás nabudí na nový den. Důraz je kladen na dech a správné nastavení pozic, tak aby jsme z nich načerpali co nejvíce benefitů ale zároveň posílili tělo. 

     Lekce končí v pozici mrtvoly, kdy vás provedu hloubkovou relaxací, na kterou dávám v každé lekci velký důraz

 

Již proběhlo

Sdílet Powerjóga na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)