Hatha jóga

Přijďte si dopřát chvilku jen pro sebe.

Lekci začneme zklidňujícím dechovým cvičením, po kterém jemně promasírujeme klouby a rozvlníme páteř. Následně protáhneme tělo a rozproudíme energii pomocí jógových pozic. V lekci můžou být pozice ve stoje, záklony, zkruty, předklony a některé obrácené pozice. Na závěr zvolíme jemnější cviky zakončené uvolňující šavásanou a relaxací.

Lekce je doprovázena klidnou hudbou.

Lekce je vhodná téměř pro všechny. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních omezení je nutno informovat lektora.