Powerjóga

Záskok: Zuzana Brown

Lekce vhodná i pro začátečníky. 

Powerjóga nám může pomoci nejen zlepšit celkovou fyzickou kondici, posílit svaly a zvýšit flexibilitu, ale také uvolnit stress a zlepšit psychickou pohodu. Mojí snahou bude, abyste z lekce powerjógy odcházeli spokojení a plní energie.

Lekci zahájíme vědomou prací s dechem, kdy soustředíme svoji pozornost na sebe a své tělo. Poté se rozhýbeme a zahřejeme především různými variacemi na pozdrav slunci. Připravíme se tak na dynamickou posilovací část, v níž budeme plynule procházet různými ásanami, které propojíme s dechem. Během celé lekce posílíme všechny důležité svalové skupiny a protáhneme hlavní svalové dráhy, ale pozornost budeme věnovat i problematickým místům na našem těle, jež jsou často oslabené nebo přetížené v důsledku nesprávných pohybových vzorců.

Závěrečné uvolnění a relaxace nám umožní naplno využít účinky cvičení a zklidnit naši mysl.

Lekce je otevřená začátečníkům i těm, kteří mají s jógou už nějaké zkušenosti. Vždy nabízím varianty ásan, aby si mohl každý vybrat podle svých fyzických možností a momentální dispozice.

Těším se na vás!