Hatha jóga

Hathajóga je typická svou delší výdrží v pozicích. Lekci začínáme krátkou pránájámou, naladěním se na sebe a své tělo. Rozhýbeme tělo, mírně zahřejeme ho v Pozdravu slunci a připravíme pro ásanovou praxi během které jsou zařazovány krátké pauzy. Pozice tak nabyde větších účinků. Kompletně zrelaxujeme tělo na závěr lekce v šávasaně.