Zdravá záda.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí pečovat (nejen) o svoje záda, ať již z důvodu různých potíží nebo i preventivně.  Začneme krátkou relaxací a zaměřením na dech, postupně se budeme věnovat protažení svalů, které mají tendenci se zkracovat a posílením těch, které jsou často oslabené – věnovat se budeme nejen zádům, ale celému tělu😉. V lekci budeme kombinovat jógové ásany s prvky rehabilitačního cvičení, důraz je kladený na nácvik kvalitního provedení cviků. Každý cvičí dle svých možností, lekce je vhodná pro začátečníky a mírně pokročilé. Na konci lekce je opět relaxační část pro zklidnění těla i mysli. Těším se na vás!