#BeActive Jógová terapie

Lekcia s terapeutickým účinkom zámerom vhodná pre všetkych, ktorí spoznávajú hlbšie súvislosti jógy a jej účinkov. Cez správne držanie tela, posturu, nastavenie asány zapojíme fyzioterapeutické prvky a aktivujem svaly, ktoré bežne nezapájame. Mozog na ne zabudol a vypadli z funkcie, oslabili alebo sa skrátili. Lekcia má preventívny charakter, ale prispoôsobíme sa aj individuálnym potrebám, či disbalanciám a potrebám každého.

Keď správne zapojíme svaly , spustíme správne pohybové vzorce.

Povenujeme pozornosť aj našej pateři.Základom je vzpriamená pateř. Základom zdravia je zdravá pateř.

Začneme v leže alebo sede a zotrváme dlhšie, aby sme zrelaxovali telo aj myseľ, budeme pokračovať príjemným protažením tela, prácou s dychom, očistnými technikami a jemnými asánami. Uvolníme prílišné úsilie v asánych a to nám umožní posunúť sa k jemnejšej úrovni vnímania.

Asána sa stane mudrou a plne sa prejaví jej liečivý a harmonizujúco účinok.