Jóga core.

V této lekci se budeme soustředit na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém s důrazem na sílu dechu, pružnost i sílu svalů, rovnováhu a koordinaci pohybu. Díky tomu přispějeme k úpravě držení těla a každodenních pohybových stereotypů. Právě bolesti zad jsou způsobovány častým přetěžováním, náročnou či stereotypní fyzickou zátěží, vadným držením těla či nevhodným pohybovým stereotypem. Posílením středu těla tak napomáháme správné funkci bránice, aktivnímu zapojení celého těla a tím předcházíme i bolesti zad, především v bederní oblasti.
Během mých lekcí core jógy vyzkoušíte dynamické i klidnější sestavy se zastavením ve výdržích, budete pracovat s různými částmi středu těla a břišními svaly, a také se naučíte jak pro sílu středu využít Váš dech. A ikdyž je důraz kladen především na „core", ochuzeny nebudou ani další části těla jako kyčle, nohy a záda :-)