Mírná HOTjóga

Ranní mírnou hot jógu využijeme k tomu, abychom rozhýbali a protáhli naše těla předtím než vydáme do práce a nabrali energii na celý den. Na začátku hodiny stáhneme pozornost sami k sobě a ke svému dechu. Přes průpravné cviky a pozdravy slunci se dostaneme k sestavě ásan, díky kterým protáhneme a posílíme celé naše tělo. Konec hodiny je pak věnován posílení středu našeho těla, protažení a kratší závěrečné relaxaci, při které zklidníme tělo i mysl

Mé hodiny jsou zaměřeny na posílení a protažení celého těla, a jsou určeny pro ty z vás, kteří chtějí svoji praxi posunout o kousek dál, posílit své tělo a strávit chvilku sami se sebou.

Po celou hodinu platí, že cvičíme dle svých možností a aktuálního rozpoložení, a neděláme nic, co by nám a našemu tělu nebylo příjemné.