Vinyása jóga

Vinyasa se někdy také nazývá vinyasa flow, jedná se o jemně dynamický styl jógy, při kterém je párován dech s plynulými přechody z jedné pozice do druhé. Praxe může být energická a dokonce i taneční. Vinyasa jóga obvykle zahrnuje různé série pozic nazývaných „Pozdrav slunci“, které slouží jako příjemná zahřívací forma cvičení. Vinyasa je známá pro zlepšení flexibility, duševního soustředění, kardiovaskulárního zdraví a svalové síly. Vinyasa jóga rovněž snižuje stres a napomáhá také správnému dýchání.

Začátek i závěr lekce je věnován příjemné relaxaci, kdy se na úvod budeme snažit napojit na svůj dech a na konci hodiny ji doplníme o použití aromatického olejíčku. :)