Zdravá záda.

Obtížnost
Zdravá záda.
Marie Langerová - Zdravá záda.

Marie Langerová

Jóga pro zdravá záda / dolní sál - VINOHRADY

01.04.2023
14:20 - 15:20
Penalizační zóna od 01.04 10:20
Cena 160 Kč

Lekce vychází z klasické hatha jógy a je zaměřená na posílení a protažení zádových a břišních svalů, které tvoří stabilizační oporu celého těla. Zároveň pracujeme s dechem a celkovou posturou.

Lekce začíná mírně dynamickou zahřívací fází. Hlavní část lekce tvoří sestavy zaměřené na záda a core. Důraz je kladen na správné provedení pozic a dech, který uvolňuje a stabilizuje páteř. Lekce obsahuje předklony, rotace, zkruty, záklony a inverzní pozice a krátké výdrže v pozicích pro lepší prožitek účinku. Lekce je zakončena progresivní relaxací.

Lekce není příliš vhodná pro osoby s diagnostikovaným onemocněním páteře. Jedná se spíše o jemnou a systematickou podpůrnou terapii pro osoby se sedavým zaměstnáním nebo jinou jednostrannou pohybovou zátěží.

Již proběhlo

Sdílet Zdravá záda. na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)