Jóga core.

Cvičení je zaměřeno na aktivaci svalů středu těla, tzv. core, který tvoří bránice, svaly pánevního dna, hluboké břišní a zádové svaly. Zásadní roli v tomto hraje náš dech, postura a aktivní opora. Core jóga kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích, pracuje s různými částmi středu těla a břišními svaly. Kromě středu těla se zaměříme i na kyčle, nohy a záda, aby cvičení bylo v duchu jógy komplexní. Součástí lekce je jemná relaxace s vůní a hudbou na závěr hodiny. Lépe se budeme cítit nejen bezprostředně po lekci - pravidelné posilování core napomáhá správnému držení těla, tvarování břišních partií, zlepšuje diastázu a přináší stabilitu tělesnou i psychickou. Lekce trvá 45 minut, je tedy i přes silovější zaměření vhodná i pro méně zdatné a začátečníky.