Hatha jóga
Obtížnost


Simi Markrtová
ANDĚL - modrý sál
02.04.2023
18:55 - 19:55
Penalizační zóna od 02.04 14:55
Cena 170 Kč
Klidná, protahovací
Přijďte se společně se mnou příjemne protáhnout a naladit na další pracovní týden.
Lekci zahájíme uvědoměním si sebe sama, budeme pokračovat pránájámou (dechovým cvičením), rozpohybujeme tělo a vyzkoušíme si zahřívací sekvence, po nich přejdeme k samotným ásanám (pozicím). Vystřídáme stoje, balance, záklony, rotace i předklony; budeme dbát na jejich spravné provedení a doznění. Na závěr si odpočineme v zasloužené delší relaxaci tak, abychom odcházeli klidní, uvolnění a připravení na kvalitní, hluboký spánek i nadcházející pracovní týden ;-)
Již proběhlo