Zdravá záda.

Zdravá záda

Jemná jóga s využitím principů jógové terapie a vývojové kineziologie zaměřená na uvolnění, protažení i posílení svalů trupu, a na postupné zvýšení pružnosti páteře.

Lekce začíná úvodní relaxací se zvědomováním svého těla a dechu. Následně v jednotlivých pozicích zjemňujeme naše vnímání, nalézáme opory, které ovlivňují nastavení celého těla. Propojením svalových řetězců  obnovujeme pohybové vzorce. Na závěr je uvolňující relaxace.

Lekce má preventivní charakter. Nezáleží na věku nebo fyzických schopnostech, pozice přizpůsobujeme individuálním potřebám.