Zdravá záda.

Obtížnost
Zdravá záda.
Dita Riegerová - Zdravá záda.

Dita Riegerová

Anděl - modrý sál

08.12.2023
09:00 - 10:00
Penalizační zóna od 08.12 05:00
Cena 160 Kč

Záskok - Dita Riegerová

Jemná zdravotní lekce s pomůckami (válce, míčky, pásky) 
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvonit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.

Již proběhlo

Sdílet Zdravá záda. na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)