Mírná HOTjóga


Lorraine Koua
ANDĚL - červený sál
ZÁSKOK - LORRAINE KOUA
Sál je mírně vyhřátý, podložky k dispozici za poplatek 20,-Kč na recepci.
Lekce probíhá v pomalejším tempu s důrazem na principy zdravého pohybu. Učíme se stále víc prohlubovat vnímavost ke svému tělu (uvědomovat si jak je jednotlivý pohyb veden, která část těla je v konkrétním pohybu nebo pozici aktivní a kterou se v něm naopak snažíme uvolňovat. Hodně pozornosti směřujeme na dech; zkoumáme ho v různých úrovních. Učíme se rozlišovat fyziologický klidový dech od správného dechového vzorce v rozličných ásanách a kryjích (sled několika pozic) - jak a kde se dech opírá a manifestuje pro optimální dotvoření té které pozice. Věnujeme se dechu také z aspektu jemnohmotnějších úrovní a energetických toků v těle. Samozřejmě nechybí zasloužená závěrečná relaxace.