Mírná HOTjóga

ZÁSKOK - LORRAINE KOUA

Sál je mírně vyhřátý, podložky k dispozici za poplatek 20,-Kč na recepci. 

Lekce probíhá v pomalejším tempu s důrazem na principy zdravého pohybu. Učíme se stále  víc  prohlubovat  vnímavost ke svému  tělu (uvědomovat si jak je jednotlivý pohyb veden, která část těla je v konkrétním pohybu nebo pozici  aktivní a kterou se v něm naopak snažíme uvolňovat.  Hodně pozornosti směřujeme  na dech; zkoumáme ho v  různých  úrovních. Učíme se rozlišovat fyziologický klidový dech od správného dechového  vzorce  v rozličných ásanách a kryjích (sled několika pozic) - jak a kde se dech opírá a manifestuje pro  optimální dotvoření  té které pozice. Věnujeme se dechu také  z aspektu jemnohmotnějších úrovní a energetických toků v těle. Samozřejmě nechybí zasloužená závěrečná relaxace.