AromaJóga


eva vykopalová
ANDĚL - sál 1. patro - 👦 KMDJ
Vysílání online neovlivňuje průběh lekce, kamera snímá jen lektora.
Core jóga s aromaterapií
V lekci se zaměřujeme především na posílení středu našeho těla, na „navnímání se“ na něj. Škatulkování tu však moc nefunguje (to by ostatně bylo proti samotným principům jógyJ Dalo by se tedy říct, že lekce je zaměřená na principy zdravého pohybu (s větším akcentem na posílení hlubokého stabilizačního systému). Učíme se stále víc prohlubovat vnímavost ke svému tělu (uvědomovat si jak je jednotlivý pohyb veden, která část těla je v konkrétním pohybu nebo pozici aktivní a kterou se v něm naopak snažíme uvolňovat. Hodně pozornosti směřujeme na dech; zkoumáme ho v různých úrovních. Učíme se rozlišovat fyziologický klidový dech od správného dechového vzorce v rozličných ásanách a kryjích (sled několika pozic) - jak a kde se dech opírá a manifestuje pro optimální dotvoření té které pozice. Věnujeme se dechu také z aspektu jemnohmotnějších úrovní a energetických toků v těle. Vše završíme relaxací, případně také, podle okolností, vizualizacíJ