Hot jóga

lekce je vedená od ⭐️ až ⭐️⭐️⭐️

Záskok - Nikki Šaršeová

Příjemná hodina v teple je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Na začátku si srovnáme nádech a výdech, zklidníme mysl. Postupně uvolníme a protáhneme celé tělo, rozhýbeme naši páteř a posílíme střed těla. Při cvičení dbáme na správné držení těla. Nebude chybět ani pozdrav slunci a rovnovážné pozice. V některých pozicích zůstaneme déle pro větší uvolnění těla a prohloubení pozice. Lekci ukončíme krátkou relaxaci :-) 

Lekce není vhodná pro těhotné a lidí s vysokým krevním tlakem.