Vinyása jóga

Obtížnost
Vinyása jóga
Ivet Slavikova - Vinyása jóga

Ivet Slavikova

ANDĚL - modrý sál

29.11.2023
06:45 - 7:45
Penalizační zóna od 28.11 20:45
Cena 170 Kč

Záskok: Ivet Slavíková

Dynamická, vhodná pro začátečníky i pokročilé

     Vinyasa jóga je styl jógy, ve kterém dochází k volnému splynutí dechu a jednotlivých pozic těla. Pohyb je vedený dechem a nato v průběhu celé lekce klademe důraz. Vinyasa je hravá, každý pohyb ladně a s jemností navazuje na druhý, a to přesně v této lekci najdete.

     Začátkem lekce zklidníme mysl a zaměříme se na náš dech a jak se v danou chvíli cítíme. Zapojíme dech udžají a rozehřejeme naše tělo jemnějšími protahovacími cviky. 

Pro větší zahřátí a probuzení všech svalových skupin začínáme Pozdravy Slunci A a B a poté postupně přecházíme k praxi ásan, které vždy následují v tomto pořadí: předklon, zálon, rotace, balance, inverze/ obrácená pozice. Během lekce nabízím modifikace jak pro začátečníky, tak i pokročilý. 

     Na závěr se v naší praxi přesuneme do pozice mrtvoly a zklidníme náš dech. Čeká vás i hloubková relaxace, kdy si budete uvědomovat jednotlivé části vašeho těla. 

        

Již proběhlo

Sdílet Vinyása jóga na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)