Mírná HOTjóga

Sál je mírně vyhřátý, podložky k dispozici za poplatek 20,-Kč na recepci. 

Lekce hot jógy vedená ve svižnějším tempu. Začneme dechovým cvičením, postupně pomalu rozpohybujeme celé tělo a následně posílíme a protáhneme všechny svaly v jemném flow (sestava několika pozic v plynulém sledu). Zaměříme se na propojení dechu s pohybem a správné nastavení těla v polohách v souladu s principy zdravého pohybu. Každý vždy cvičí dle svých možností, tak aby lekce jógy byla radostí, bez stresu, zaměření na výkon nebo soutěžení. Ve svých lekcích využívám dechová cvičení a jógové ásany spolu s terapeutickými prvky a cvičením pilates. Konec každé lekce patří zasloužené relaxaci. Těším se na Vás! :) Eva

Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají již nějakou zkušenost s jógou a nevadí jim pohyb v teplejším prostředí. Není vhodná pro osoby se závažnějším zdravotním omezením, výhřezem ploténky, těhotné bez předchozí aktivní praxe hot jógy. V případě jakéhokoli zdravotního omezení je potřeba před lekcí informovat lektora.