Jóga core.

ZÁSKOK MONIKA VLACHOVÁ

Lekce je zaměřena na posílení středu těla - hluboký stabilizační systém - které tvoří svaly pánevního dna, Bránice, břišní svaly a svaly kolem páteře. Pevný střed těla zodpovídá za stabilitu trupu. Jeho oslabení trápí řadu dospělých a způsobuje bolesti zad.

Pojďme společně posílit tyto ochablé svaly a naučit se správnemu držení těla. Lekce je vedena na základě principů zdravého pohybu. Je energická, posilovací, ale i odpočinková, kdy se věnujeme našemu dechu. Správné dechové vzorce jsou důležité pro posílení středu těla.Na závěr lekce se můžete těšit na zasloužený odpočinek a relaxaci v šavásaně.

Lekce je vhodná pro všechny, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Cvičíme ve svém rytmu dechu, nasloucháme svému tělu.

Těším se na vás Tereza 

Namaste