Začátečníci

Vinyása pro začátečníky - zpátky k základům (nejen pro začátečníky).

Mírná lekce pro ty, kteří, chtějí: 

• začít s jógou a meditací,
• zopakovat principy zdravého pohybu,
• prohloubit vědomí sebe, dechu a 
• naučit se dech přirozeně propojit s pohybem. 

Na lekcích vycházím z tradiční hatha jógy (ásany, pránájáma, čakry, bandhy, mudry). Za podstatnou považuji práci s dechem.

Lekce je kombinací dechových technik, cvičení ásan a meditace. 

Vysvětlíme a ukážeme si jednotlivé krije a sekvence (jak dýchat, principy zdravého pohybu, nastavení, propojení dechu a pohybu). Plyneme na vlně dechu.

Končíme závěrečnou meditací či bodovou relaxací.