Powerjóga

ZÁSKOK - Tereza Duračková

Lekci zahájíme celkovým zklidněním, pozornost zaměříme na svůj dech. Po dynamickém rozhýbání se postupně rozehřejeme během pozdravů slunci. Následují krátké výdrže či rotace v bojovnících a balančních pozicích. Přejdeme k protažení vsedě a vleže na podložce a pak už se naprosto uvolníme při závěrečné relaxaci. Hodina je vhodná pro ty, kdo už se s jógou setkali a chtějí posílit tělo.