Hot jóga

Lekce je dynamická, zaměřená na protažení a posílení celého těla. Jednotlivé pozice mezi sebou plynule přechází v souladu s dechem, někdy se v pozici zastavíme i na delší dobu. Lekce se skládají z pozic ve stoji, vsedě, vleže i balančních pozic, chybět nebudou záklony, obrácené pozice, ani protahující a relaxační pozice. Každá lekce je zakončena uvolňující relaxací. Předpokládá se, že nejste úplný začátečník a během cvičení umíte respektovat potřeby a schopnosti svého těla.