Jóga core.

🧘🏻‍♀️ Core je označení pro skupinu svalů hlubokého stabilizačního systému, jehož aktivací se dlouhodobě zlepšuje držení těla. 

✨ Začátek lekce věnuji naladění na vlastní dech a důkladnému protažení jednotlivých částí těla, abychom tak své tělo a mysl připravili na dynamickou fázi praxe. V průběhu lekce nabízím modifikace jednotlivých jógových pozic, jak fyzicky náročnější tak dostupnější varianty. Závěrem lekce nás čeká uvolňující protažení a závěrečná relaxace pro zklidnění mysli a doznění účinků jednotlivých ásan.

✨ Dech je po celou dobu praxe naším věrným společníkem a praxí nás provází dva principy: ahimsá, princip nenásilí vůči vlastnímu tělu a mysli a aparigraha, princip nelpění, například na aktuální podobě a provedení ásan.

! Lekce není vhodná pro těhotné a ženy po porodu.