Powerjóga

Lekce začíná rozhýbáním a pokračuje zahřátím až posilováním v pozicích, kde musíme vyvinout určité úsilí. Cvičíme v pohodovém tempu a necháváme si čas také na uvolnění napětí ve svalech. Během cvičení si vysvětlíme dýchání v pozicích a které svaly bychom měli zapojovat a cítit. V základních pozicích dostanete zpětnou vazbu ke správnému provedení. Lekci zakončíme relaxací.

Těším se!