FYZIO hot jóga
Pavla Křečanová
Zdravá HOT jóga - protahovací i posilovací / Modrý sál - CHODOV
Cílem této lekce je postupně poznat své tělo a naučit se respektovat jeho možnosti. Postupně zjistíme, jak si pohybem neubližovat, ale hlavně - co je pro toho daného člověka vhodné. Zjistíme, které pozice např. nedělat vůbec a proč a naučíme se také volit různé vhodné varianty jógovýc pozic.
V průběhu lekce budeme střídat průpravné jógové cvičení, jógové pozice a fyzioterapeutické prvky. Důraz budeme klást na zdravé provedení (principy zdravého pohybu), dech a uvolnění přebytečného napětí.
Budeme protahovat i posilovat tělo a budeme k tomu využívat i různé pomůcky - míčky, popruhy, bločky a válce.
Během lekce chodím a dělám mírné dopomoci a korekce v pozicích - většinou jen dotykem. Samozřejmě budu respektovat, pokud by si to někdo nepřál.
Na lekci nezpíváme mantry, nepoužívám karty, oleje a ani se nestavíme na hlavu. Jenom se snažím, aby pro Vás byla lekce přínosná a bavila Vás:-)
Budu se na Vás těšit,
Pavla
aby pro Vás cvičení bylo zajímavé a zábavné :-) Každá lekce je (za odměnu) zakončena uvolňující relaxací.
During the lesson I am able to explain some things You need in English but my English is limited