Powerjóga

Vhodné pro pokročilé i pro mírné začátečníky

 
Lekce začíná pozvolna koncentrací na svůj dech, svou mysl a na své tělo. Pro zahřátí si několikrát zopakujeme pozdravy slunce A a B, kde se cviky opakují. Vy se pak lépe můžete soustředit na preciznost pohybu, sílu a na Váš dech. Lekce je fyzicky náročnější a předpokládá se alespoň základní znalost ásán. V závěru se můžete těšit na relaxační část, která zklidní vaši mysl a veškeré napětí v těle.  

Power jóga je vhodná zejména pro pokročilé jedince, kteří chtějí posílit své tělo, redukovat hmotnost, protáhnout své ztuhlé svaly nebo si jen aktivně odpočinout.